Turnen: turntoestel "Evenwichtsbalk"

[admin]

Een evenwichtsbalk of kortweg balk is een turntoestel dat bij het damesturnen wordt gebruikt.

Bij de balk is het de bedoeling zo moeilijk mogelijke acrobatische technieken uit te voeren zonder het evenwicht te verliezen. Niet alleen het van de balk vallen wordt bestraft, maar ook zichtbare evenwichtscorrecties met het lichaam. Een sessie wordt afgesloten met een afsprong, waarbij het eveneens aankomt op de combinatie van techniek en stabiliteit.

De balk is ongeveer 10 cm breed; de lengte is 5 m. Junioren en senioren turnen meestal op een hoogte van 1,20 m, alhoewel deze versteld kan worden.

De balk is een Olympische turndiscipline.

Een element de spagaat of split kan worden uitgevoerd op de balk, en de roelfova is een techniek op dit toestel.

[Elise]

Een leuke oefening op de evenwichtsbalk is de flikflak. Die is wel moeilijk, maar als het lukt, voel je je echt goed! Ik ben bij het oefenen van de flikflak op de evenwichtsbalk wel een paar keer hard onderuit gegaan, maar goed... uiteindelijk leer je daarvan! En nu kan ik het heel goed!